Pourquoi tu dois déconnecter maintenant

Tu l’as sûrement remarqué, on vit dans un monde où tout va vite, très vite. 

Ton smartphone n’arrête pas de vibrer, ton ordinateur te sollicite sans cesse avec ses notifications. 

Tu te sens parfois submergé ? C’est normal. 

Mais as-tu déjà pensé à te déconnecter ?

La surconnexion, ce fléau moderne

Chaque jour, tu es bombardé d’informations, de sollicitations, d’e-mails et de messages.

Résultat ? Ton cerveau est en surchauffe, ta concentration en chute libre et ton niveau de stress monte en flèche. 

Sans parler de ces moments où, même en compagnie de tes proches, tu es là, mais pas vraiment…

Pourquoi tu dois apprendre à déconnecter ?

Prendre une pause, c’est comme offrir des vacances à ton esprit. 

Tu permets à ton cerveau de souffler, de se régénérer. 

Tu sais, ces moments où tu as les meilleures idées sous la douche ou en marchant ? 

C’est parce que tu laisses ton esprit vagabonder. 

Alors, imagine si tu prenais le temps de vraiment déconnecter.

OK mais comment faire pour déconnecter ?

Voici quelques idées…

La pleine conscience

Même si tu ne médites pas, essaie simplement d’être présent dans l’instant. 

Savoure ton café, écoute vraiment la musique, ressens le vent ou la chaleur du soleil sur ton visage.

Redécouvre les joies sans écran

Lis un livre, écris dans un journal, jardine ou cuisine, promène-toi dans la nature.

Tu verras, c’est libérateur.

Tente le digital detox 

Choisis une soirée par semaine, un week-end par mois, sans écran. 

Pour moi c’est le dimanche soir.

Tu seras surpris de voir à quel point c’est agréable.

Pour conclure…

La déconnexion n’est pas une perte de temps, c’est un investissement pour ton bien-être, ta créativité et tes relations. Alors, la prochaine fois que tu te sentiras stressé, anxieux, un peu dépassé par ce qui se passe dans ta vie et/ou tes paris, souviens-toi de l’art de la déconnexion. 

Ton esprit te dira merci.